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安靜時刻 在每一天工作結束時，給自己一段喘息的時間。 要從一個層面移轉到下一個層面時， 未經過渡期而突然轉換，會讓人很難調適。 這樣會使你將一部分的自己撇在後頭。 有很多方法幫助你轉換心情； 首先取下你早上出門前所戴上的面具。 下班後，在你投入擁擠的車陣以結束 一天的工作前，讓自己在辦公室靜坐片刻， 細細地回味一下這一天的一切。 回家之前，先到公園裡走一走， 或是將車開到路旁暫停一下 兩賞日落西山、晚霞景緻。 或者在你進入家門之前，先在外頭散散步也好。 回到家後，你還可以有轉換心情的機會。 假若正好有什麼緊急事件的話， 你就接手處理，照料一下， 然後找個安靜的地方坐下來， 看看報紙，掃掃落葉。 至少給自己幾分鐘來轉換心情。 同時要跟與你同住的人取得「轉換時間」的協議。 花點時間跟目己一天和平共處， 而且為你的家以及你所愛的人更新你的活力。 (文/網路)
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